¡Hola! En estos tiempos de coronavirus y cuarentena tenemos que cuidarnos más que nunca. A continuación, te dejamos 5 recomendaciones básicas inspiradas en las que ha publicado el Colegio de Psicología de Madrid para ayudarnos a ser un poco más felices estos días y evitar dejarnos llevar por el pánico y el alarmismo.pánico y el alarmismo.
Lo básico. En este vídeo informativo, el Ministerio de Sanidad te explica las recomendaciones a seguir y los síntomas del COVID-19. Seguro que ya estás cansado de que te cuenten cómo lavarse las manos paso a paso, toser y otras movidas, pero estos hábitos son realmente importantes. Si no nos crees a nosotros, fíate de Gloria Gaynor o de BatmanBatman.
La información es poder. Sí, pero, ¡ojito! Si el COVID-19 es contagioso, el miedo que desencadenan las noticias falsas ya ni te cuento. Piensa bien qué compartes e intenta consultarlo antes en fuentes fiables. Además, no te olvides de que LA MAYORÍA DE LAS PERSONAS SE CURAN. El pánico en los supermercados y la lucha por el papel higiénico ya están aquí, pero no permitamos que nuestra vida se convierta en una película de apocalipsis zombie o de Arnold SchwarzeneggerArnold Schwarzenegger .
Estar informado es genial. Pero seguir minuto a minuto la situación no es nada recomendable. No se trata de hacer como que no pasa nada. Se trata de mantener nuestra higiene, no solo física, sino también mental. Todos tenemos cerca, por suerte o por desgracia, al familiar o amigo de turno que no para de escribirte sobre el tema: ya sea para mandarte memes (suerte), o para mandarte audios alarmistas y “super serios” de un... amigodeunconocidodeltrabajodesuprimo que se ha enterado de algo “muy muy fuerte” (efectivamente: desgracia). ¡Tómate tus momentos de desconexión!¡Tómate tus momentos de desconexión!
Una actitud positiva actitud positiva es fundamental, aunque por supuesto, no será posible mantenerla todos los días. Si eres de los que estamos en cuarentena, algo que ayuda, y mucho, a sobrellevarla es marcarte rutinas. Aprovecha y haz cosas para las que no sueles tener tiempo en tu día a día. Es el momento de darle una oportunidad a esa serie de la que todo el mundo habla (o hablaba hace diez años). Pero que todo no sea Netflix, ¿eh? Intenta buscar espacio para hacer algo de ejercicio, prueba a cocinar platos nuevos, lee… Seguro tienes algún volumen de El Quijote de la Mancha que te está haciendo ojitos. De todas formas, por si Cervantes no te motiva, aquí tienes muchas más ideas divertidas.
Si algo caracteriza los momentos de crisis es la solidaridad y la empatía. Todos estamos pasando por lo mismo: subidones de locura, bajones de ánimo... Internet vuelve a ser nuestro mejor aliado para comunicarnos y repartir amor a distancia. Las videollamadas dan infinitas posibilidades: ¡montaos la fiesta cada uno en su casa y sumadle un plus de imaginación! Sea como sea, encontrad formas creativas de pasar tiempo juntos y entreteneros. Esta app de videollamada incluye varios juegos: Houseparty. Aunque, vamos, que siempre puedes recurrir a Skype o las llamadas de toda la vida. Inspírate en esta comunidad de vecinos.